VÅRT UTBUD

Här hittar du mer information av vårt utbud och tjänster


Personlig Träning


Din personliga träningstimme där allt är skräddarsytt just för dig. 

Oavsett om du behöver hjälp med MammaMage, teknik i marklyft eller vill börja träna för första gången - vi finns här för dig!

1 timme, 550:-

5 timmar, 5% rabatt

10 timmar, 10% rabatt

15 timmar, 15 % rabatt

20 timmar, 20% rabatt


Vi erbjuder även PT-Duo  personlig träning för 2-4 personer. 

Mamma & Gravidträning


MammaMage - Personlig timme

1 timme, 550:-

Samma rabatterade priser som för vanliga PT-timmar


Gravidträning - personlig timme

1 timme, 550:-

Samma rabatterade priser som för vanliga PT-timmar


Kurser: 

Varje kurs är 6st träningstillfällen

3-6 deltagare och kostar 1800:-

"Med små grupper skapar vi stora resultat"


MammaNyförlöst 

För den nyförlösta mamman eller för dig som upplever inkontinens, ryggbesvär, sämre balans, putande mage på kvällarna etc. 

MammaStark 

För mamman som kommit igång själv med knipövningar och träning men inte vågar ta i helt och hållet på egen hand. 

MammaGravid 

För dig som väntar barn och vill på ett skonsamt och kravlöst sätt hålla igång träningen under graviditeten samt träna inre core och bäckenbotten inför livet under och efter förlossningen. 


MammaRun

En löpkurs där vi förbereder mammakroppen inför framtida löpning. 

Med hjälp av löpteknik, styrka och intervallträning får kroppen en chans att stärka upp leder, core och kroppen rent allmänt för en påfrestande träningsform som löpning faktiskt är, speciellt för core och bäckenbotten.

Barnjympa


"Barn gör som vi gör"

Därför tror vi på helhetshälsa och rörelseglädje även för våra barn!

Vi har kravlös och lekfull barnjympa varje lördag fm. 

kl 09:00.

30:- per barn

*Gratis för barnen vars föräldrar är PT-kunder.

Vi kryper, övar motorik, hoppar, dansar, bygger hinderbanor, leker kull, spelar luftgitarr, sparkar boll samt mycket, mycket mer! 

Jympan är mest för 3-6åringar men små och stora sysko är alltid välkomna dem också! Vi erbjuder en lekhörna för dem att hänga i under tiden. 

Vi ser gärna att ni föräldrar slår er ner i pentryt och dricker kaffe under tiden barnen jympar.


(OBS! Passet kan ibland avvika från schemat

- vi lägger alltid ut i våra sociala medier om så är fallet.)

Föreläsning


Behöver ert företag, din förening eller din arbetsplats inspiration och motivation till att leva hälsosamt på lång sikt? 

- Vi hjälper er!

Med föreläsning, workshops eller varför inte en fullspäckad friskvårdsdag? 


Vi samarbetar även med Öppna förskolor, BVC, MVC där föreläsningar om Mammors träning, träning under graviditet etc. står i fokus!

- Låter det som något för din arbetsplats? Kontakta oss för mer information!

Barnvagnspromenader


Promenad på 45 minuter där vi var 5e minut utför en styrkeövning - precis där vi är. 


Passar alla mammor!


Vår mål är att alla mammor ska kunna delta på denna aktivitet. Är du dock nyopererad, nyförlöst eller upplever exempelvis inkontinens, maila eller säg till oss innan promenaden så ger vi alltid alternativa övningar under promenadens gång. 


50:- per tillfälle, 

ingen föranmälan krävs!


Vi ses vid korsningen Sturegatan/Smedjegatan i centrala Västerås. 


Hälsosamtal


När vi ändrar en livsstil, adderar träning, justerar kosten, försöker få in nya rutiner i livet som inte funnits där tidigare 

- då kan vi behöva prata om det! 


Det är inte meningen att en hälsosam livsstil ska bli "ytterligare" en grej att checka av på dagens "to do-list". 


Just därför har vi hälsosamtal.

 Vi hjälper då dig att strukturera upp och ge dig nya perspektiv på just din situation och vad du kan göra för att lyckas nå ditt mål - utan ångest, oro eller jobbiga känslor. 


"Det ska vara gött att leva!"

Vill du ha mer information?

Vi skickar gärna senaste uppdateringen för kommande kurser och erbjudanden